Cikkek archívuma
Miért célszerű személyi edzővel edzeni?
2014.04.10 16:14
Fontos, hogy legalább a kezdeteknél vegyük igénybe szakértő segítségét,mivel egy jól képzett személyi edző sokat segít az alapismeretek elsajátításában, valamint a lehetséges sérülések elkerülése érdekében, arról nem is beszélve, hogy rendszert visz a tréningekbe, miáltal valóban fejlődni fogunk és...
Mitől lesz kockás hasad a nyárra?
2014.04.09 16:00
A kockás has titka!
A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki. Felülések, hasprések edzésről edzésre, milliószor, órákon keresztül és mégis alig van eredménye. Mit rontunk el?
Kezdjük egy kis anatómiával.
A...
Tévhitek a táplálkozásról!
2014.04.08 10:00
“Sokszor van úgy, hogy azt gondoljuk, hogy rengetegen körülöttünk jóval többet esznek, mint mi és még sincsenek súlyproblémáik. Számtalan beszélgetést folytattam olyanokkal, akik elmondásuk szerint keveset esznek, de a kilók mégsem akarnak megmozdulni. Ezekből a diskurzusokból, illetve a saját...
Kezdők által leggyakrabban elkövetett hibák
2014.04.07 11:00
Mindannyian követtünk el hibákat kezdőként és ez nem róható fel senkinek. A hibázás a tanulási folyamat része. De, ha valaki felhívja erre a figyelmünket, akkor még gyorsabban tanulhatunk!
Túl nagy súlyok
Ez talán a legelterjedtebb hiba és ami azt illeti, nem csak a kezdőkre igaz. Felesleges a...
A hatékony zsírégetésről
2014.04.06 23:03
A közhiedelem úgy tudja, hogy az emberi szervezet csak és kizárólag a közvetlenül bevitt, tehát elfogyasztott zsírt képes elraktározni a szervezetben, ez azonban a gyakorlatban nem így van.
A zsír ugyanis például állatvilágban is egyfajta univerzális raktározó anyagként funkcionál,...
Motiváció
2014.04.05 22:07
MOTIVÁCIÓ
A testépítés a legnehezebb sportok közé tartozik. Nem... nem azok számára akik lemennek a terembe telefonálni, vagy beszélgetni. Azoknak nehéz akik igazából edzenek. Azoknak akik nap mint nap megeszik a csirke rizs adagjukat, és mikor a terem bejárata felé közelednek, már érzik,...
Tételek: 1 - 6 ból 6