Fontos, hogy legalább a kezdeteknél vegyük igénybe szakértő segítségét,mivel egy jól képzett személyi edző sokat segít az alapismeretek elsajátításában, valamint a lehetséges sérülések elkerülése érdekében, arról nem is beszélve, hogy rendszert visz a tréningekbe, miáltal valóban fejlődni fogunk és...

A kockás has titka! A legtöbb ember, aki lemegy a konditerembe, vagy tervezi, hogy lemegy, elsődleges célul a kockás/lapos hasat tűzi ki. Felülések, hasprések edzésről edzésre, milliószor, órákon keresztül és mégis alig van eredménye. Mit rontunk el? Kezdjük egy kis anatómiával.    A...